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☀ Não usar protetor solar diariamente ? Tabagismo ? Dormir pouco/dormir mal ? Má alimentação ? Não retirar a maquiagem antes de dormir #rugas #ahazouestetica #esteticafacial #estetica #pelemadura
☀ Não usar protetor solar diariamente ? Tabagismo ? Dormir pouco/dormir mal ? Má alimentação ? Não retirar a maquiagem antes de dormir #rugas #ahazouestetica #esteticafacial #estetica #pelemadura
🧘‍♀️ Acalme sua mente, nutra seu sono. Antes de deitar, entregue-se a práticas relaxantes como yoga suave e meditação. Cultive um estado de tranquilidade para uma noite de sono reparador. 🌛 #RelaxamentoNoturno #MenteCalmante #YogaParaDormir #AhazouSaude
☕ Escolhas sábias antes de dormir. Evite cafeína e alimentos pesados para garantir uma noite tranquila. Nutra seu corpo com o descanso que ele merece. 🍵 #SemCafeina #AlimentacaoSaudavel #DormirBemTodosOsDias #AhazouSaude
📱 Desconecte para conectar-se ao sono. Diminua a luz azul e permita que sua mente descanse. Desligue os dispositivos eletrônicos uma hora antes de dormir para um sono mais profundo e restaurador. 🌌 #SemTelaAntesDeDormir #SonoSaudavel #Desconectar #AhazouSaude
Antes de dormir preste atenção nessa dica: Dormir com os cabelos presos pode causar queda capilar chegando à calvície, então o ideal é dormir com os cabelos soltos sempre, ok? Boa noite pra vocês e até amanhã! ? #cabelos #ahazoucabelos
Manter a rotina ajuda seu cérebro a se acostumar com os padrões e ir se preparando para os eventos antes mesmo de eles acontecerem. Uma vez que o horário vira hábito, pegar no sono será cada vez mais fácil. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental #dormirmelhor #sono
Uma boa noite de sono é essencial para a saúde física e mental! Tente desenvolver hábitos saudáveis de sono, como dormir em um quarto escuro e silencioso, evitar dispositivos eletrônicos antes de dormir e relaxar antes de ir para a cama. Se você tiver dificuldade em dormir, tente tomar chá de ervas ou suplementos naturais para dormir. Não subestime o poder de uma boa noite de sono! #AhazouSaude #qualidadedevida #saude #viverbem #cuidese #bemestar #exercícios #vidafeliz
Dia 23 de setembro é considerado do Dia Mundial de Combate ao Estresse e para te auxiliar a manter sua saúde e bem-estar, trouxemos 2 dicas de calmantes naturais que auxiliam em dias de maior tensão e, também, são muito eficientes para melhorar as noites de sono: Você pode usá-los separadamente, ou em conjunto. Para uma noite relaxante e de sono tranquilo, tome um chá morno de camomila e coloque 2 gotas de óleo essencial de lavanda no difusor de ambiente, ou no travesseiro. Faça isso sempre que se sentir que precisa descansar o corpo e a mente. #diamundialdecombateaoestresse #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude
Se inspire antes de dormir! ? #boanoite #vinho #ahazoubar #inspiraçao
? Lave o rosto antes de dormir ?Use água micelar (ou tônicos) para retirar os resíduos da maquiagem ? Passe um Hidratante Facial ? Procure dormir sempre em fronhas limpas #dicas #ahazouestetica
A insônia é um distúrbio que acomete 1 em cada 3 brasileiros, segundo a Associação Brasileira do Sono. Você sofre de insônia? Procure ajuda de um profissional capacitado e melhore sua qualidade de vida! #Insonia #SaudeMental #AhazouSaude #viverbem #headspace
Sempre remova a maquiagem antes de dormir #maquiagem #cuidadoscomapele #pelesaudavel #tratamentofacial #rosto #makeup
O café é um estimulante para o cérebro, por isso, se consumido próximo a hora de dormir, pode causar insônia. Sendo assim, evite tomar café antes de dormir!😴☕ #café #dicas #bebidaparaevitar #horadedormir #evitar #AhazouSaude #saude #viverbem #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar
Antes de ir dormir, escove bem os dentes. Por conta da queda de produção da saliva, a proliferação de bactérias na boca aumenta. Por isso é extremamente importante fazer uma boa higienização bucal antes de dormir. #AhazouSaude #odonto #odontologia #saude #bemestar #halloween #saúdebucal
Consumir chá antes de dormir pode auxiliar na qualidade do seu sono. Esses e outros chás colaboram para uma noite mais tranquila. #teatime #horadocha #ahazou #bemestar #dormirbem #insonia

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